Présentation
Cette formation e-learning sensibilise vos collaborateurs aux risques liés au travail prolongé sur écran : troubles musculosquelettiques (TMS), fatigue visuelle, syndrome du canal carpien et sédentarité. Elle leur apprend à adopter les bons gestes et postures pour préserver leur santé au quotidien.
À l'issue de la formation, le stagiaire sera capable d'aménager ergonomiquement son poste de travail et d'appliquer les bonnes pratiques pour prévenir les douleurs et troubles liés au travail sur écran.
| Catégorie d'action | Prévention des risques professionnels — Ergonomie |
| Sanction | Certificat de réalisation |
| Code NSF | 344 |
| Formacode | 42819, 42898, 42866 |
| Référence réglementaire | Articles R.4542-1 et suivants du Code du travail |
| Dernière mise à jour | Avril 2026 |
Votre plateforme de formation — Ambition Prévention Online
Objectifs pédagogiques
1. Percevoir les risques d'accidents et de maladies professionnelles
- Identifier les principales causes d'accidents et de maladies professionnelles dans son secteur d'activité
- Reconnaître les signes avant-coureurs de risques liés aux postures et mouvements répétitifs
2. Identifier les risques liés à l'activité physique
- Analyser les gestes et postures couramment adoptés pour détecter ceux susceptibles de provoquer des blessures
- Repérer les environnements de travail à risque, comme les espaces encombrés ou mal aménagés
3. Proposer des améliorations pour réduire les risques et participer à leur mise en œuvre
- Suggérer des adaptations des outils ou de l'environnement de travail pour minimiser les contraintes physiques
- Contribuer à la mise en place d'un protocole d'amélioration en collaboration avec l'équipe
4. Appliquer les principes de sécurité physique et d'économie d'effort
- Exécuter les techniques adaptées au travail sur écran en respectant les règles d'ergonomie
- Adopter des postures sécurisées lors des tâches quotidiennes
Public visé et prérequis
Pour qui
Tout salarié travaillant sur écran plus de 4 heures par jour : employés de bureau, comptables, développeurs, assistants administratifs, commerciaux sédentaires, télé-conseillers, etc.
Prérequis
- Aucun prérequis de niveau ou d'expérience
- Disposer d'un ordinateur ou tablette avec connexion internet (2 Mbit/s minimum)
- Navigateur récent : Chrome, Firefox, Safari ou Edge
Programme détaillé
Module 1 — Les risques liés au travail sur écran
- Les troubles musculosquelettiques (TMS) des membres supérieurs
- La fatigue visuelle et ses conséquences
- Le syndrome du canal carpien
- Les effets de la sédentarité sur la santé
- La réglementation applicable : articles R.4542-1 et suivants du Code du travail
Module 2 — Ergonomie du poste de travail
- Le réglage du siège (hauteur, profondeur, inclinaison, accoudoirs)
- La hauteur et l'inclinaison de l'écran
- La position optimale du clavier et de la souris
- L'éclairage du poste de travail et la gestion des reflets
- La distance écran-yeux recommandée
- La norme NF EN ISO 9241 — exigences ergonomiques
Module 3 — Les bonnes pratiques au quotidien
- Les pauses actives : fréquence et durée recommandées
- Les exercices d'étirement au poste de travail
- L'alternance posture assise / debout
- L'hydratation et ses effets sur la concentration
- L'organisation ergonomique de l'espace de travail
Module 4 — Évaluation finale
- QCM de validation des acquis (score minimum requis : 70%)
- Possibilité de repasser l'évaluation en cas d'échec
- Certificat de réalisation généré automatiquement en cas de réussite
Équipe pédagogique
NB
Nicolas BREST
Expert en prévention des risques professionnels
Concepteur pédagogique
Référent pédagogique
Référent handicap
Suivi de l'exécution et évaluation
Modalités de suivi
- Traçabilité complète via la plateforme LMS (horodatage des connexions, temps passé, progression)
- Ces relevés tiennent lieu de justificatifs d'assiduité
Modalités d'évaluation
- Positionnement : questionnaire d'auto-évaluation en début de parcours
- Évaluation formative : quiz de validation à la fin de chaque module
- Évaluation sommative : QCM final — score minimum de 70% requis
- Satisfaction : questionnaire à chaud en fin de parcours
Critères de validation
Avoir suivi l'intégralité du parcours (4 modules) et obtenu un score minimum de 70% au QCM final.
Ressources techniques et pédagogiques
Moyens pédagogiques
- Modules e-learning interactifs (vidéos, animations, infographies)
- Documents de synthèse téléchargeables (PDF)
- Quiz interactifs de validation des acquis
- Mises en situation simulées
Plateforme technique
- Plateforme LMS Facility Learning — accès 24h/24, 7j/7
- Compatible ordinateur, tablette et smartphone
- Navigateur requis : Chrome, Firefox, Safari ou Edge (versions récentes)
- Connexion internet minimum : 2 Mbit/s
Assistance
- Technique : par email à formation@ambition-prevention.fr — réponse sous 24h ouvrées
- Pédagogique : par email au référent pédagogique — réponse sous 48h ouvrées
Taux de performance
0%
Taux d'abandon
97%
Taux de réussite
9,8/10
Satisfaction
Informations pratiques
| Modalité | 100% e-learning asynchrone |
| Durée | 3 heures (estimée) |
| Délai d'accès | 48 heures ouvrées après inscription |
| Lieu | À distance — accessible depuis tout poste connecté |
| Accessibilité handicap | Étude au cas par cas — Référent handicap : formation@ambition-prevention.fr |
| Financement | OPCO (plan de développement des compétences), fonds propres entreprise |
Questions fréquentes
Oui, l'article R.4542-16 du Code du travail impose une information et une formation des travailleurs sur les modalités d'utilisation de l'écran.
Absolument. Les principes d'ergonomie s'appliquent aussi bien au bureau qu'à domicile.
Celle-ci cible spécifiquement le travail prolongé sur écran (posture assise, souris, clavier, écran). L'autre cible le port de charges.
Oui, notre certification Qualiopi permet la prise en charge par tous les OPCO. Pour les entreprises de moins de 50 salariés, le financement peut couvrir 100% du coût. Nous vous aidons à monter le dossier.
Réduction de l'absentéisme lié aux TMS, amélioration du confort et de la productivité, conformité réglementaire.